焦虑是由于自己过度的担心，对自己的能力不确定的导致的。这种状态会影响人正常的生活和工作，好像与真实的生活隔离开来，全世界只有自己所焦虑的事情最重要一样。焦虑的人投入了太多的精力在苛求任务上，主要的因素是对自己的要求比较高，追求完美，觉得只有完美的东西才能够获得他人的认可，或通过某一项标准。
焦虑的时候，我们会去积极的寻求安慰，当了解到他人也和我们一样，将一件事情并没有做的那么完美，或者是过关的标准并没有那么严格的时候，我们焦虑的情绪会好一些，这是正常的焦虑，即为一种有确定对象的焦虑，而咨客所焦虑的事件的确是让人有一定焦虑因素的存在。
另一种焦虑是广泛性焦虑，即没有特定的焦虑对象，一种毫无理由的焦虑，这是一种心理状态，这种状态的背后除了对自己要求完美之外，还有一种极度的不自信，认为自己什么都是做不好的。特别严重的可能会形成一种症结，便是焦虑症。